Utilizando la tabla como lo hicimos en clase. Elaboren una dieta razonable para una persona de 75 kg de peso de mediana edad y con actividad física normal.
Recuerden que las necesidades diarias son:
7 gr de Hidratos de Carbono por Kg de peso
1 gr de Lípidos por Kg de peso
1 gr de Proteínas por Kg de peso
El aporte energético es de
4 cal por gr de Hidrato de Carbono
4 cal por gr de Proteína
9 cal por gr de Lípidos
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